体質改善方法

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体質改善方法

皆様こんにちは!

今日はFloraでこの言葉が飛びかわない日がないぐらい言われている「体質改善」の方法についてお話しします。

体質改善の効果が出始めるのには13ヶ月かかると言われています。 肌や髪などは1ヶ月程度、対して内臓や血液といった体の内側からの体質改善には3カ月〜かかりますので、効果が実感しにくいのです。

体重計に乗るのをためらう気持ちもわかりますが、体質改善を目指すのであれば毎日同じ時間に同じ格好で体重を量るようにしましょう。

そして最も大切なのはモチベーションの維持です!

必ずしも息抜きをすることが悪いことだとは思いませんが、先ずは期間を3カ月に区切って3カ月後にどうなっていたいかを具体的にイメージをしてみる必要があるかと思います。

そうすることでそもそもダイエットのために、または健康でいるために体質改善をする必要があるのかを考え直す機会になります。

皆様は3ヶ月は長いと感じますか?

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