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お食事

皆様こんにちは!

今日はお食事についてです!

ダイエットや体質改善には必ずお食事の見直しが必要になっていきます。

まず初めに、食べないダイエットはお勧めしていません。

人間は、空腹が続くと、体が危機を感じてしまい糖質や脂質の吸収をしすぎてしまいます。3食しっかり栄養を摂ることが第一です!

スタートはご自身の食事内容を把握すること!Floraでは写真のように記入をお願いしております。きちんと書くことで、あれ、食べすぎてしまった、、と気付くことが大切なのです。そして習慣の癖付けをすることで生活スタイルも徐々に変化していきます。

1ヶ月前に食べた物って覚えてますか?

私は忘れています、、

記入を続けていくと

1ヶ月前の食事と現在の食事まったく違ってくる場合もあります。

ストレスなく変更や食事を出来ることが1番理想ですね♪

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Flora【フローラ】自由が丘

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◆平日 11:0021:00/土日祝 11:0019:00[自由が丘]

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