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皆様こんにちは!

ダイエットをされる中でどうしても気持ちの浮き沈みはありますよね。

よし!体重を5キロ落とそう!

と思っていても中々動かなかったりと、、

お仕事にも似ていますが、

【いつまでに】が必要になっていきます。

1ヶ月で−5キロは厳しい食事制限と運動で可能にはなりますが理想的ではありません。

また、元の生活に戻した時にすぐにリバウンドしてしまいます。

リバウンドの心配なく痩せるためには

きちんと正しい期間を決め確実に体重を落としていくことです。

必ずふわっとした目標ではなく

明確な目標をつくることをお勧めしております。

痩せると気持ちで決めることは簡単です。

その後の1つ1つの行動が出来ているかが重要になっていきます。

いつまでに、まずは2キロ減らす。

なので、毎日筋トレを1時間と朝だけファスティングを行う。これをきちんと実行できているかいないではまったく効果もちがいます。

言葉と行動が一緒になるには

モチベーションを保つこと!!

上げ方は人それぞれです。

・夏に水着をきるため

・綺麗になって彼氏をつくる

・自信をもって洋服を着る

1つ目標をもち、日々小さな目標をこなす!

私もあと−4キロ!

皆様一緒に頑張りましょう♪

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