痩せる10箇条

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痩せる10箇条

こんにちは♪
フローラスタッフ三嶋です☆

皆様、『痩せる10箇条』をご存じでしょうか?

1.週に2回のご来店
お体は元に戻ろうとする働きがある為
痩身効果をしっかり定着させる為
モチベーションキープの為にも
週2回のご来店をおすすめします☆

2.インナーケアを採る
外からのアプローチだけでなく中からも美しく♪
ビタミンミネラルをしっかり摂り
腸内環境を整えられる酵素や乳酸菌などを摂りましょう♪

3.毎日体重計に乗る
痩せる近道は現在の自分のお体を『知る』事。
施術後の変化をしっかり把握する為にも
習慣化していきましょう♪

4.早食い・早飲みNG
しっかり咀嚼する事で満腹中枢も刺激され
少ない食事量でも満足感を得られます♪
よく噛んで、ゆっくり食べ飲みましょう♪

5.冷たいものをさけ、全て温かく
冷たいものばかり摂っていると血行不良や消化不良の原因に!
代謝アップの為温活を並行するとgood☆

6.毎日の便通
老廃物をしっかり排出!デトックスで痩せやすい体に!
お肌の調子も良くなります♪

7.アルコール減
アルコールは糖質の高いものが多いため肥満の原因に!
アルコールをやめるだけで浮腫みの改善や
睡眠の質の改善、脱水症状を回避しやすくなり
お肌の調子もアップします♪

8.食事バランス 朝3:昼5:夜2
食べたいものはお昼に摂るのが◎
朝食を酵素ドリンクに置き換える
朝ファスティングもおすすめです♪
寝る前のお食事は消化しきれず
お腹で腐敗してしまうこともあるので
出来るだけ消化に良いものを摂り
寝る2時間前にはお食事を済ませましょう♪

9.努力・やる気
ここが一番大切!で難しい所ですが
一緒に気持ちを高くもち頑張っていきましょう♪

10.しっかり歯磨き
奥歯まで丁寧に歯磨きをしようとすると
口を大きく開けたり閉じたり
顔のストレッチをしていることになり
小顔効果が期待できます♪
また口の中がスッキリし食欲がおさえられ
ダイエット効果が期待できます☆

出来そうで毎日となると難しいですが
意識してしっかり習慣化していきましょう♪


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Flora【フローラ】自由が丘
東京都世田谷区奥沢5-40-6 BLANC jiyugaoka 2F
自由が丘駅南口徒歩5分[自由が丘]
【営業時間】
◆平日 11:00~21:00/土日祝 11:00~19:00[自由が丘]
◆定休日 火曜日
◆03-6320-1186
◆Instagram floraziyougaqiu
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