血糖値とダイエット

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血糖値とダイエット

 

こんばんは!フローラスタッフ三嶋です!

夜はかなり冷えますね。
こんな寒い日にはあったかいおうどん、ラーメンなんか
食べたくなります。
ということで今日はお食事についてのお話☆

うどんやラーメンなどの炭水化物
ダイエットには大敵と分かっているけど
ついつい食べちゃうって方多いですよね。

ですがこれらの食べ物には糖質がたくさん!
血糖値が一気に上がってしまい
ダイエットの妨げになってしまいます!

血糖値が上がると何がいけないの?

お答えします!

血糖値が上がると体内の血糖値を下げようと
『インスリン』というホルモンが働きます。
このインスリンのおかげで血糖値を
抑えられるわけなんですが
このインスリンというホルモン
別名『肥満ホルモン』とも呼ばれ
上がりすぎた血糖値を下げるために
脂肪に糖を溜め込んでいってしまうんです!

糖を脂肪に変えてしまう!
つまり『太って』しまうんです!

なのでインスリンが出ないような
1血糖値があがりにくい食べ物をとる
2血糖値が一気に上がらない食べ方をする
事を意識して頂きたいんです!

1食パンはライ麦パンに、パスタやラーメンは蕎麦に変える

2食物繊維を先に食べる!ベジタブルファースト

ただこれなかなか毎日続けられないですよね。
そんな時はサプリの力を借りましょう!笑

こちらのトリプルカッターは一包で
サラダボウル一杯分の食物繊維がとれちゃうんです!

なかなか野菜がとれない。
食パンやパスタ、うどんも食べたい!
なんて方にはおすすめの商品です♪

フローラでも販売中♪
お食事前にこれ一包!ぜひ試してみて下さいね☆

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Flora【フローラ】自由が丘
東京都世田谷区奥沢5-40-6 BLANC jiyugaoka 2F
自由が丘駅南口徒歩5分[自由が丘]
【営業時間】
◆平日 11:00~21:00/土日祝 11:00~19:00[自由が丘]
◆定休日 火曜日
◆03-6320-1186
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