正しい食事
こんにちは！
Floraスタッフの中岡です！
本日はダイエットの正しい食事についてお話しします！
たくさんの方々とお話ししていると
食事を摂らないという方が結構いらっしゃいます。
極端な食事制限は、生存本能から身体が飢餓状態に備えて、太りやすくやせにくい体質を作り上げてしまいます。加えてストレスなどからリバウンドを起こし、ダイエット前より悪い体質になってしまうことがよくあります。ビタミン、ミネラルも身体に必要な栄養分です。カロリーを極端に減らすのではなく、糖質、脂質、たんぱく質の摂取量バランスを整えて、ビタミン、ミネラルをたっぷり摂ることが理想です！
Floraでは食事管理のアドバイスもさせていただいております！気軽にお問い合わせ下さい♪
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Flora【フローラ】自由が丘
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