お水を飲むタイミングとは??

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お水を飲むタイミングとは??

皆様こんにちは!

以前にお水を意識して飲みましょうと

投稿させていただきました!

本日は1日の中でお水を飲むタイミングをお伝えしますので、ぜひ参考にしてみてください(^^)

 

6つのタイミング、ポイント

1.寝起き

2.喉の渇きを感じる前

3.食前

.汗をかいた後

5.入浴前後

6.運動前後

 

1度に大量に飲むのではなく、

こまめに飲んでみてください(^^)

 

これは私の体感ですが、

だんだんお水を飲むことに体が慣れてきて、お水が足りてない日は自分の体感で分かるようにもなってきます♪

 

2リットルのペットボトルで1日どれくらい飲めたら目で見えるようにしたり、

メモリがついてるコップを使用して

どれくらい飲めているか分かる状態にしておくと

さらにモチベーションアップもします!!

 

私達の体に不可欠なお水

ぜひチャレンジしてみてくださいね♪

 

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