お水飲んでますか??

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お水飲んでますか??

皆様こんばんは!

いきなりですが、お水って飲んでますか??

 

体の60%を水分が占めています。

お水を飲むことでたくさんのメリットがあります!!

 

  • 体内に栄養分と酸素を運ぶ
  • 老廃物を体外に出す
  • 喉の渇きを抑え、満腹感を与えて食欲抑制
  • 肌に水分を保ち、しなやかさと張りを与える
  • 血液やリンパの流れをスムーズにする

 

一部を紹介しましたがこんなにたくさんあります!!!

お水って飲んでるようで、意識していないと以外と飲めてないものなんです!

11.52リットルがいいと言われています(^^)

ぜひ今日から少しだけ意識してみてください!!

 

飲むタイミングなどは次回お伝えしますね♪

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