お水飲んでますか？？

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• 2021年06月25日

皆様こんばんは！

いきなりですが、お水って飲んでますか？？

 

体の60%を水分が占めています。

お水を飲むことでたくさんのメリットがあります！！

 

• 体内に栄養分と酸素を運ぶ
• 老廃物を体外に出す
• 喉の渇きを抑え、満腹感を与えて食欲抑制
• 肌に水分を保ち、しなやかさと張りを与える
• 血液やリンパの流れをスムーズにする

 

一部を紹介しましたがこんなにたくさんあります！！！

お水って飲んでるようで、意識していないと以外と飲めてないものなんです！

1日1.5〜2リットルがいいと言われています(^^)

ぜひ今日から少しだけ意識してみてください！！

 

飲むタイミングなどは次回お伝えしますね♪

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