〜腸内環境を整えましょう〜

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〜腸内環境を整えましょう〜

皆さまこんにちは(*^o^*)

今日は腸内環境についてお伝えします!

人間の体は食べたものの消化(腸)から作られており、私たちの腸には2kgもの腸内細菌が棲んでいます。

腸内細菌のバランスは善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7のバランスが一番良いとされてます。

しかしそのバランスが崩れてくると、日和見菌が悪玉菌の味方になってしまう為、うまく消化が出来なくなり、痩せにくくなる他、肌荒れなど様々な不調につながってしまいます。

1.お食事はバランスよく

腸内細菌のエサである食物繊維も意識しましょう

2.お酒は控えめに

過度な飲酒は悪玉菌を増やします

3.歩く事からでも体を動かしましょう

座りっぱなしはNG。運動は腸内細菌を増やします

4.生活リズムを整えましょう

睡眠もしっかりと。体内時計の乱れは腸内環境乱します

5.抗生物質を必要以上に飲みすぎない

害のない菌まで殺してしまいます

6.ストレスを溜めすぎない

これらも意識して、腸内環境を整え、コロナ、癌などなどの病気に打ち勝つ免疫力を高めていきましょう!floraでは腸内環境を整えるフローラバランス(¥8000+税)という商品を取り扱っています。わたしもメインの食事の後には欠かさず飲んでます(^^)こちらもまたご紹介させていただきますね。

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Flora【フローラ】自由が丘

東京都世田谷区奥沢5-40-6 BLANC jiyugaoka 2F

自由が丘駅南口徒歩5分[自由が丘]

【営業時間】

◆平日 11:00~21:00/土日祝 11:00~19:00[自由が丘]

◆定休日 火曜日

03-6320-1186

◆Instagram  floraziyougaqiu

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