フルーツ効果
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- 2017年04月30日
こんにちは(^-^)
疲れている時こそビタミン補給や免疫力を高めることが必要です!
ビタミン補給や免疫力を高めるにはフルーツをおすすめします。
一番ビタミン・食物繊維が多く含まれていると
言われています!!
おすすめしたいのがキウイフルーツです
疲労回復・ニキビに効果的です
キウイにはリンゴの6個分もの食物繊維が含まれているため
お腹を整えることできます。
お腹を整えることはとても大切で毎日スッキリする
ためにはお腹の流れをスムーズにすることで
身体の調子がだんだんと良くなっていき
免疫力アップすると言われています。
ですが、フルーツには糖質が高い物もあるので
食べ過ぎやジュースの飲みすぎにはご注意くださいね
お腹を整えるのは朝が重要です!
なので朝食べるのをおすすめします(>_<)
次回は違うフルーツの紹介をしていきます