フルーツ効果

こんにちは(^－^)

疲れている時こそビタミン補給や免疫力を高めることが必要です！

ビタミン補給や免疫力を高めるにはフルーツをおすすめします。

一番ビタミン・食物繊維が多く含まれていると

言われています！！

おすすめしたいのがキウイフルーツです

疲労回復・ニキビに効果的です

キウイにはリンゴの６個分もの食物繊維が含まれているため

お腹を整えることできます。

お腹を整えることはとても大切で毎日スッキリする

ためにはお腹の流れをスムーズにすることで

身体の調子がだんだんと良くなっていき

免疫力アップすると言われています。

ですが、フルーツには糖質が高い物もあるので

食べ過ぎやジュースの飲みすぎにはご注意くださいね

お腹を整えるのは朝が重要です！

なので朝食べるのをおすすめします(>_<)

次回は違うフルーツの紹介をしていきます