インフルエンザ・かぜ対策

こんにちは(#^^#)

近ごろ風邪やインフルエンザが大変流行っておりまね((+_+))

今日は、予防のための食材をご紹介します！

☆ショウガ→ウイルスと戦う、抗ウイルス性物質の分泌を促す

☆納豆→強い抗菌作

☆ヨーグルト・肉・魚・大豆などのタンパク質→免疫力ア

☆ビタミンC摂取することによりインフルエンザ・風邪にかかりにくくなる

☆玉ねぎ・にんにく・ネバネバする食品→ウイルスから身体を守る

☆太陽にあたる→免疫力を高める

皆さんも食品から免疫を高め、身体の中からきれいで負けない身体づくりをしてみませんか？