小腹が空いたときの強い味方！

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• 2016年11月18日

こんにちは(^▽^)/

小腹が空いたときの強い味方、それは「アーモンド」です！

私も、小腹が空いたときにおやつ代わりに塩がついていない素焼きアーモンドを食べています。

アーモンドにはビタミンEが豊富で、またミネラルもたくさん含まれています。

●カルシウム•鉄•リン•カリウム•マグネシウム•亜鉛

この栄養素のおかげで↓

• 抗酸化作用での老化防止、若返り効果
• 鉄分補給による貧血の予防
• 善玉コレステロールを増やし、血液がサラサラになる
• 豊富な不溶性食物繊維で腸内環境を整え、有害物質や余分な脂肪を抑制、排出する（デトックス効果）

また、アーモンドはその形状からよく噛む必要があり、それが満腹感を得やすくしてダイエットにも繋がるとされています。

おすすめのおやつです！