こんばんわ！

ご存知の方も多いかと思いますが、朝起きて体をすぐ温めるのに簡単で効果的なもの！

白湯です(^▽^)

白湯は、体温を上げて免疫力を高めてくれます。

朝起きてすぐ飲む白湯は、水分を補うだけでなく、血液をサラサラにする効果があるそうです。

昼食や夕食の前に飲むと胃腸の働きがよくなって、便秘の予防や、冷え性改善、ダイエット効果も期待されています‼

白湯の温度は、体温と同じぐらいか少しだけ冷たいと感じるor少しだけ熱いと感じる温度で大丈夫です。

氷の入ったお水や常温の水、お茶などは体の水分補給として体に蓄えられ、一方で白湯は尿として体外に排出させる作用があるそうです。

体の状況をみて、その時々で飲むものを決めるのも良いですね♪