忘年会シーズン体重管理

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忘年会シーズン体重管理


こんにちは(^^♪

寒いとお鍋が食べたくなりますね✨

暖かいものを食べて、からだの中から温めて冬を乗り切りましょう(^^)/

 

今日は、忘年会の飲み食べを乗り切るポイントを書きます!

週になん回も飲み食べがあることにより、体重がこの時期どんどんあがってしまいます((+_+))

が、その増えた体重は、まだ身にはなっていません。

食べ物の水分が溜まっている状態なのです。

炭水化物は1gにつき3gの水分を、塩分は、1g100mlの水分を蓄えます。

なので次の日、大変むくむ、身体が重いのです💦

だからこそ次の日に、摂取カロリーの調節、よく歩く、燃焼させて

身体に取り込まれる前に燃やす、調節することが、大切です!

なんとかこの時期を乗り切りましょう!!!

tirashi

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一緒に頑張りましょう!(^^)!